Harjoitukset
 

Peruskurssit ja alkeistreenit

Taekwondon harrastaminen aloitetaan noin 4 kuukautta kestävällä peruskurssilla, jolla opitaan lajin perusteet sekä keskitytään erityisesti kunnon kohotukseen. Iisalmen Taekwondo järjestää peruskursseja keväisin ja syksyisin. Lue lisää.
 

Junnutreenit

Junnutreenit ovat tarkoitettu 7-13-vuotiaille lapsille ja nuorille. Harjoitusten tavoitteena on kannustaa lasta liikkumaan ja tarjota Taekwondo-harrastustoimintaa turvallisessa, kannustavassa ja iloisessa ympäristössä. Junioriryhmä antaa mahdollisuuden harjoitella lajia lapsille ja nuorille tarkoitetulla tavalla, harjoituksissa Taekwondoa lähestytäänkin lasten ehdoilla ja ne sisältävät ikäisilleen sopivia leikkimielisiä harjoitteita. Iisalmen Taekwondossa junioritoimintaa on harjoitettu tammikuusta 2009 lähtien.
 

Vyökoetreenit

Vyökoeharjoitusten tavoitteena on kehittää ja ylläpitää Taekwondon kaikkia osa-alueita sekä valmistaa harrastajaa vyökokeeseen. Harjoitusohjelmassa korostuvat kamppailu- ja itsepuolustustaidon sekä mentaalisten ominaisuuksien kehittäminen. Vyökoeharjoitukset ovat monipuolisia ja toisinaan hyvin vaativia, tarkoituksena kehittää harrastajaa kamppailijana ja antaa mahdollisuuden itsensä kehittämiseen sekä ylittämiseen. Harjoitukseen voivat osallistua kaikki vyöarvot ja 14 vuotta täyttäneet.
 

Perustekniikka & Poomsae

Perustekniikka & poomsae harjoituksissa keskitytään erityisesti tekniikoiden oikeisiin liikeratoihin ja suoritustapoihin. Harjoitusohjelma sisältää perustekniikkaharjoittelua (seisonnat, lyönnit, torjunnat, potkut), liikesarjojen opettelua ja tekniikoiden soveltamista parin kanssa. Tekninen ja aerobinen toistoharjoittelu harjoittaa kehoa monipuolisesti ja rasittaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä, kehittäen mm. harrastajan perus- ja lihaskuntoa sekä liikkuvuutta. Harjoituksissa keskitytään myös keskivartalon hallintaan ja syvien lihasten harjoittamiseen, joten se sopii mainiosti kunto- ja terveysliikunnan ystävillä sekä niille ketkä haluavat kehittää omaa perustekniikkaa paremmalle tasolle. Tarkoituksena on myös antaa harrastajalle valmiudet liikesarjakilpailemiseen. Harjoitukseen voivat osallistua kaikki vyöarvot ja 12 vuotta täyttäneet.
 

Potkut & ottelu

Näissä vauhdikkaissa harjoituksissa harrastaja pääsee tutustumaan näyttävien potkujen ja Taekwondo-ottelun saloihin. Harjoituksiin sisältyy nopeiden ja tehokkaiden potkujen ja ottelutekniikoiden harjoittelua sekä sparraamista. Potkuja harjoitellaan usein potkumaaleihin tai parin kanssa tehtyinä harjoitteina, kun taas ottelutaitoa ja -silmää kehitetään sparraamalla. Harjoitusten tarkoituksen on myös antaa valmiuden niille, joita kiinnostaa ottelukilpaileminen. Harjoitukseen voivat osallistua kaikki vyöarvot ja 12 vuotta täyttäneet.

Katso harjoitusajat ja -paikat.